Ăn hải sản có béo không? – sinhthainamhong.com

Hải sản là loại thực phẩm quen thuộc đối với tất cả mọi người, vừa có thể chế biến thành các món ăn thơm ngon hấp dẫn lại vừa có thể đem lại những giá trị dinh dưỡng tốt đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, rất nhiều người cho rằng, nếu ăn hải sản sẽ dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa, gây nên tình trạng béo phì. Vậy thực chất, đây có phải ý kiến đúng đắn hay không?

Trong bài viết hôm nay, Sinh thái Nam Hồng sẽ gửi tới các bạn thông tin hữu ích để cùng giải đáp cho thắc mắc: Ăn hải sản có béo không?

Ăn hải sản có béo không?
Ăn hải sản có béo không?

Ăn hải sản có béo không?

Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về lượng chất dinh dưỡng trong hải sản. Theo như những nghiên cứu đã được chỉ ra, trong 100g hải sản thường sẽ bao gồm lượng protein và khoáng chất vi lượng nhất định như kali, natri, canxi, photpho,…. lượng calo thường chỉ rơi vào khoảng 100 đến 166.

Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở cơ thể người đó chính là việc hấp thụ quá nhiều lượng calo, vì vậy cơ thể không kịp đốt cháy dẫn đến tình trạng mỡ tích tụ lại nên khiến cân nặng tăng lên.

Vì lí do đó, để hạn chế tình trạng tăng cân, bạn cũng nên hạn chế lượng calo được nạp vào, tránh dư thừa năng lượng không thể giải quyết. Một người trưởng thành trong một ngày sẽ cần hấp thụ từ 1800 đến 2500 calo, tương đương với 600-800 calo / bữa ăn / ngày.

Với lượng calo ít ỏi chỉ từ 100 – 166, vậy ăn hải sản có dễ tăng cân hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể.

Nếu nạp một lượng lớn hải sản vào trong cơ thể, đặc biệt là hải sản được chế biến qua dầu, mỡ sẽ gây tác động lớn đến tình trạng sức khoẻ của bản thân, dư thừa calo gây béo phì nhanh hơn.

Ngay cả việc thưởng thức hải sản vào ban đêm cũng vậy. Bạn sẽ không cần quá lo lắng nếu chỉ thưởng thức một lượng nhất định vừa đủ, tuy nhiên nếu không biết tự kìm chế bản thân mà nạp một lượng lớn vào cơ thể thì chắc chắn sẽ gây tích tụ mỡ thừa.

Hơn nữa, hải sản là thực phẩm chứa rất nhiều đạm, vì vậy không nên sử dụng một lượng quá nhiều trong một thời điểm, nhất là với các bệnh nhân có tiền sử bệnh Gout.

Tuy nhiên, nếu sử dụng hải sản với lưu lượng vừa phải sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích khác nhau, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân rất tốt nữa đấy.

Chính vì vậy, để trả lời cho thắc mắc ăn hải sản có béo không? Chúng tôi xin khẳng định rằng: Ăn hải sản quá nhiều hoàn toàn có thể gây tăng cân, tuy nhiên nếu biết sử dụng hợp lý thì không những không béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

=> Xem thêm: Gợi ý cách nấu cá lăng om chuối đậu thơm ngon cho cả gia đình

Ăn hải sản có béo không?
Ăn hải sản có béo không?

Lợi ích tuyệt vời của hải sản

Các món ăn được chế biến từ hải sản không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn đem lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Một trong số đó phải kể đến như:

Tăng cường sức khoẻ tim mạch

Bên cạnh lượng protein dồi dào thì hải sản cũng chứa một lượng chất omega 3 – một dưỡng chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất tốt như: đau tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch,….

Không chỉ vậy, omega 3 còn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu để bạn sở hữu được trái tim khoẻ mạnh hơn.

Giúp xương chắc khoẻ

Đối với những người mắc bệnh về xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi thì sử dụng hải sản vừa đủ sẽ hỗ trợ làm giảm bệnh lý đau khớp, viêm khớp rất tốt.

Omega 3 trong hải sản có tác dụng làm dịu khớp, giảm độ cứng ở người viêm khớp dạng thấp.

Bổ sung máu

Với lượng kẽm và sắt có nhiều trong cơ thể mà hải sản có thể hỗ trợ bổ sung máu cho cơ thể, thích hợp cho những người mắc bệnh thiếu máu.

Tăng cường miễn dịch

Hải sản chứa rất nhiều selenium – một chất chống oxy hoá mạnh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch rõ rệt, bên cạnh đó với nguồn vitamin D từ dầu cá còn giúp hỗ trợ giảm triệu chứng hen suyễn.

=> Xem thêm: Chế biến cá lăng chuẩn nhất – các món ăn với cá lăng

Ăn hải sản có béo không?
Ăn hải sản có béo không?

Địa chỉ thưởng thức hải sản chất lượng tốt

Sinh Thái nam Hồng tự hào là một trong những địa chỉ hàng đầu, là tổ hợp khu sinh thái ẩm thực – vui chơi – nghỉ dưỡng giúp bạn cùng gia đình có những phút giây thư giãn thoải mái, bên cạnh đó còn có thể thưởng thức các món ăn ngon, đặc sản truyền thống từ hải sản, điển hình là các món ăn từ Cá lăng.

Hoạt động với phương châm đặt chất lượng lên hàng đầu, chúng tôi luôn cố gắng để cải thiện chất lượng dịch vụ, đem đến sự phục vụ hoàn hảo nhất dành cho tất cả khách hàng.

Ngoài hệ thống khu vui chơi, nghỉ dưỡng, nhà hàng ẩm thực với chất lượng tốt, chúng tôi còn gửi đến khách hàng những mức giá phải chăng, kèm theo đó là nhiều ưu đãi, khuyến mãi tuyệt vời.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích để cùng giải đáp cho thắc mắc: Ăn hải sản có béo không? Mong rằng với những chia sẻ này, các bạn sẽ không còn băn khoăn trong việc sử dụng thực phẩm an toàn và bổ dưỡng.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Sinh Thái Nam Hồng

Địa chỉ: 26 đường Kênh Giữa – Nam Hồng – Đông Anh – Hà Nội

Số điện thoại : 098 101 1133

Email: Hotro@sinhthainamhong.com

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button